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06. Juni 2021 Palmieren

Übungsanleitung und Vorbereitung: Beim Palmieren ist wichtig, dass du dich nicht gestresst fühlst. Massiere zuerst deine Schläfen, die Wangenknochen die Kopfhaut und deinen Nacken, damit die Augen gut durchblutet werden und entspannt sind. Lockere deine Schultern mit kreisenden Bewegungen nach vorne und nach hinten. Dann kreise jede Schulter einzeln vorwärts und rückwärts. Reibe deine Hände zum Energetisieren und lege die warmen Handflächen wie Schalen auf die geschlossenen Augenlider,...

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10. September 2020 Augentraining für Alterssichtigkeit

Augentraining mit Anita Bayer. Ursache von Altersweitsichtigkeit ist ein Nachlassen der Flexibilität der Linse und des Stoffwechsels. Gezieltes Augentraining und Entspannung kann helfen! Hier zeige ich eine leichte Augenübung aus der Augenschule für besseres Sehen...

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